buku
Image and video hosting by TinyPic
Home » Semua post berkategori Kesehatan
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Sunday, 9 June 2013

Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang


Otak Cemerlang

Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Unknown Kesehatan
Tuesday, 4 June 2013

5 Tips Mengatasi Luka Memar

Tips Mengatasi Luka Memar - infolabel.blogspot.com

Memar dapat terjadi karena adanya benturan pada bagian tubuh dengan benda keras. Bagian tubuh yang mengalami memar biasanya akan berwarna merah kebiruan, bengkak, serta nyeri.

Namun warna memar dapat berubah karena reaksi tubuh menyembuhkan memar. Penyembuhan memar alami tubuh yaitu dengan cara memecahnya dan menyerap kembali darahnya. Namun ada beberapa cara alami untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka memar.

1. Kompres dengan es

Es akan mendinginkan pembuluh darah di area yang memar, maka semakin sedikit darah yang akan keluar ke jaringan di sekitar pembuluh. Masukan es atau air dingin ke dalam kantung atau handuk dan tempelkan di atas bagian tubuh yang memar selama sekitar 10 menit.

2. Balut

Jika terjadi memar di lengan atau kaki, serega balut dengan perban elastis di sekitar daerah memar. Balutan akan mencegah pembuluh darah bocor sehingga memar tidak akan bertambah parah.

3. Kompres air hangat


Setelah sekitar satu hari mengkompres memar dengan es atau air dingin, cobalah ganti dengan kompres air hangat. Suhu panas akan membuat sirkulasi darah menjadi baik serta mencegah terjadinya pembekuan darah di area memar. Gunakan kantung atau kain khusus untuk kompres. Isi kantung dengan air panas dan taruh di atas  bagian yang memar.

4. Gunakan seledri

Ambil satu genggam seledri segar, hancurkan, dan taruh di atas luka memar, balut dengan perban. Para ahli mengatakan, seledri dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi, mengurangi rasa nyeri, dan menyembuhkan memar lebih cepat.

5. Cegah dengan vitamin C
Jika Anda sering mengalami memar, kemungkinan Anda kekurangan vitamin C. Cukupi kebutuhan vitamin C dengan sumber makanan alami karena hal ini bermanfaat memperkuat dinding pembuluh darah sehingga meminimalisasi pembentukan memar.
Unknown Kesehatan, Tips Dan Triks
Saturday, 25 May 2013

Tips ampuh menghilangkan Galau

1. Sering Kumpul Sama Temen-temen kamu

2. Sibukkan dirimu dgn aktivitas yang sesuai Hobby kamu

3. Jangan Denger Lagu-lagu yang agak melow , tapi dengarkan Lagu Rock , Hip Hop, Disco , RnB , dan Scream agar mood selalu terjaga untuk semangat.

4. Ketika kamu Kangen Dia, biarkan kamu larut sejenak dalam kerinduan kamu , jangan di lawan, biarkan rasa itu terus mengalir, setelah itu makan beberapa batang atau bungkus coklat, lalu buat diri kamu rileks dan segeralah tidur

5 . Mendekatkan Diri Pada Sang Pencipta
Unknown Kesehatan

5 Bahaya duduk terlalu lama di depan Komputer

Anda sering berhadapan dengan komputer? Setiap orang memang sedang bergelut dengan kemajuan teknologi. Bahkan, kita duduk selama lebih dari delapan jam di depan komputer setiap hari. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang disebabkan pemakaian komputer yang terlalu lama bahkan Anda mungkin tidak menyadari bahayanya, seperti yang dilansir Boldsky.


1. Apakah Anda pernah merasakan bahwa jari Anda sulit untuk diluruskan? Hal ini terjadi karena terdapat benjolan di sendi jari Anda. Tendon jari Anda kehilangan fleksibilitas mereka akibatnya terjadi kecenderungan jari-jari Anda kaku dan terbuka dengan suara bergeletuk. Ini merupakan gangguan kesehatan yang biasanya terjadi pada usia tua (pasca 50).

Baca artikel terkait: Cara melindungi mata saat bekerja dengan komputer

2. Bahu merah: Ini adalah gejala paling umum dari penggunaan komputer terlalu lama! Keluhan kesehatan ini biasanya membuat Anda merasakan rasa sakit yang parah di bahu yang menjadi merah.

3. Gangguan postur tubuh: Bisakah Anda duduk tegak selama 8 jam dalam sehari? Kecenderungan tubuh untuk membungkuk atau menetap ke posisi yang lebih nyaman menyebabkan gangguan yang membuat postur tubuh menjadi buruk.

4. Gangguan penglihatan atau mata kering: Anda menatap layar yang menyala terus-menerus. Alhasil, kita cenderung untuk berkedip lebih sedikit dari yang seharusnya kita lakukan. Ini mungkin terdengar seperti masalah kecil, tetapi dapat menimbulkan masalah yang sangat serius setelah beberapa tahun.

5. Impotensi: Jangan terkejut! Impotensi adalah risiko paling umum dari gaya hidup Anda hari ini. Jika Anda sering menaruh laptop Anda pada pangkuan Anda secara langsung, maka Anda telah membunuh cukup banyak sperma. Pastikan Anda menggunakan meja atau alas untuk melindungi organ reproduksi Anda dari kerusakan atau ini bisa menjadi penyebab utama Anda terserang impotensi.

Ikuti beberapa tips kesehatan yang baik di atas. Untuk menghindari gangguan ini akibat duduk terlalu lama di depan komputer, Anda harus tetap menerapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.
Unknown Kesehatan
Thursday, 23 May 2013

Tips Menghindari Penyakit Karena Musim Hujan


Hai Sobat, Kayaknya mulai masim hujan lagi ya. Pas banget kan bro. Pada musim hujan seperti sekarang ini, kondisi tubuh bisa menjadi tidak menentu. Jika kondisi Anda dalam keadaan menurun, penyakit akibat cuaca rentan menyerang, seperti batuk, flu, alergi, atau demam.

Meski tergolong penyakit ringan, tapi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk menghindari penyakit karena hujan, simak tipsnya berikut ini.


1. Minum Teh Herbal
Buatlah teh herbal panas yang bisa menghangatkan tubuh. Teh herbal mempunyai berbagai macam kandungan, seperti lada, cengkeh, jahe, daun teh, mint, basil, dan ramuan tradisional lainnya. Tenggorokan merupakan bagian tubuh yang rentan terhadap dingin. Jika Anda minum teh herbal setiap pagi selama musim hujan, hal ini cukup efektif membantu Anda terhindar dari penyakit akibat hujan. Selain itu, teh herbal dapat menyembuhkan batuk dan pilek.


2. Gunakan Minyak Kayu Putih
Musim hujan sangat mudah untuk terserang flu. Untuk itu, Anda membutuhkan minyak kayu putih untuk mencegahnya. Berikan 4 tetes minyak kayu putih di atas sapu tangan yang dapat hirup aromanya. Minyak kayu putih memiliki aroma khas yang membuat Anda bisa bernafas dengan lega. Selain itu oleskan minyak kayu putih di bagian leher dan kepala agar terhindar dari masuk angin.

3. Bersihkan Kaki Setiap Habis Berpergian
Kaki berfungsi untuk berjalan yang menyebabkan banyak kuman menempel. Apalagi ketika musim hujan, genangan air yang kotor bisa membuat kaki terkena penyakit air, seperti kutu air. Untuk itu, Anda harus rajin mencuci kaki setelah berpergian. Agar lebih efektif menghilangkan kuman, Anda bisa rendam kaki dalam air hangat, diamkan selama 5 menit, kemudian cuci dengan sabun antiseptik. Cara ini bagus untuk memerangi penyakit.

4. Banyak Minum Air Hangat
Musim hujan otomatis udara pun menjadi lebih dingin, meski Anda memiliki kebiasaan minum air dingin, sebaiknya hentikan dulu kebiasaan Anda. Hal itu dapat membuat Anda sakit. Beralihlah dengan rajin minum air hangat. Anda bisa mencampur daun mint untuk menghindari penyakit dan membuat tubuh lebih hangat.
Unknown Kesehatan
Wednesday, 22 May 2013

10 Cara Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang


Cara mengobati sakit gigi berlubang tidak selalu melibatkan obat-obatan kimia. Obat-obatan kimia terkadang tidak cocok untuk sebagian gejala. Selain itu, orang-orang telah mengetahui betapa mahalnya pengobatan sakit gigi di dokter.

Mereka tidak cukup untuk datang sekali dan langsung sembuh. Cara mengobati sakit gigi dari dokter cukup lama karena butuh beberapa kalu kontrol untuk memastikan kesembuhan gigi tersebut. Hal ini menyebabkan mereka mencari pengobatan dengan metode yang berbeda. Cara lain untuk mengobati sakit gigi adalah dengan cara alami yang tidak akan menimbulkan efek samping. Berikut ini Inilah 10 Cara Alami dan Tradisonal Untuk Mengobati Sakit Gigi Karena Gigi Berlubang:

1. Es batu
Es batu dapat membantu meringankan sakit gigi, caranya ambil sepotong kecil es batu dan letakkan diantara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, rasakan perlahan rasa sakit itu mulai akan hilang. Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 - 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman daripada obat pereda sakit kimia.

2. Bawang putih
Potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

3. Bawang Merah
Bukan hanya si bawang putih saja, karena si bawang merah juga tidak ketinggalan untuk meringankan rasa sakit gigi Anda, hehe kayak cerita anak aja... Kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut. Jadi Anda akan memperoleh manfaat lain dengan menggunakan bawang merah ini. Mengatasi sakit gigi sekaligus membasmi kuman, double jadi manfaatnya.

4. Jeruk Nipis
Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

5. Minyak Cengkeh
Anda mungkin tahu bahwa cengkeh adalah salah satu komposisi penyusun rokok. Namun berbeda dengan fungsi cengkeh pada rokok, sari minyak cengkeh sangat manjur untuk menyelamatkan gigi Anda dari serangan rasa ngilu. Caranya mudah, oleskan minyak cengkeh pada gigi Anda dengan bantuan kapas.

6. Garam
Dibalik rasa asin garam, kandungan yodium yang tinggi juga meringankan ngilu gigi. Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi. Tidak dianjurkan langsung memakan garam, karena selain pasti asin banget, juga malah kurang menyebar di sela-sela gigi.

7. Tepung Lada
Jagalah kebersihan gigi dengan tepung lada, gunakan sedikit tepung lada dengan 1/4 sendok teh garam. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, nafas bau, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi. Gigi sensitif pun bisa diatasi dengan cara yang sama.

8. Cabai Hijau
Tempelkan pada gigi yang sakit cabai hijau secukupnya yang dipotong ujungnya sedikit kemudian dibakar. Setelah panas, cabai ditempelkan pada bagian gigi yang sakit. Gunakan secara teratur 2 kali sehari.

9. Avokad dan Daun Kembang Sore
Keringkan/sangrai 1 biji avokad, lalu haluskan sampai menjadi bubuk. Setelah itu masukkan bubuk biji avokad ke gigi yang berlubang, kemudian tutup dengan kapas. Anda juga bisa menggunakan daun kembang sore. Ambil beberapa daun, rebus hingga matang dengan air. Tiriskan lalu diminum sambil dikumur.

10. Belimbing Wuluh
Ambil beberapa buah belimbing wuluh. Cuci bersih, makanlah dengan menggunakan garam. Kunyah dengan menggunakan gigi yang sakit.
Unknown Kesehatan

10 hal yang merusak otak


Ada 10 kebiasaan yang dapat merusak otak. Ternyata, kebanyakan diantaranya selalu kita lakukan hampir setiap hari
1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Unknown Fakta, Kesehatan
Friday, 1 March 2013

Tolong, berhentilah merokok!


Jika Anda belum berhenti belum masih ada waktu! Jika Anda tidak ingin berakhir seperti paru-paru di atas ini menganggap ini alternatif atau lainnya - jadi tolong berhenti! Ini BUKAN Iklan untuk apa pun. Cukup bangun panggilan. Ini adalah paru-paru yang nyata. Berikut ini adalah rencana satu aksi untuk berhenti merokok:

Tembakau adalah pembunuh. Perokok dan pengguna tembakau lainnya lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit dan mati lebih awal dari orang-orang yang tidak menggunakan tembakau. Jika Anda merokok, Anda mungkin khawatir tentang apa yang dilakukannya untuk kesehatan Anda. Anda mungkin khawatir juga tentang betapa sulitnya mungkin untuk berhenti merokok. Nikotin sangat adiktif, dan untuk berhenti merokok - terutama tanpa bantuan - bisa sulit. Pada kenyataannya, kebanyakan orang tidak berhasil pertama kalinya mereka mencoba untuk berhenti merokok. Ini mungkin memerlukan waktu lebih dari satu coba, tapi Anda bisa berhenti merokok.

Ambil langkah pertama: Putuskan untuk berhenti merokok. Tetapkan tanggal berhenti. Dan kemudian mengambil keuntungan dari banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda berhasil berhenti merokok.
Unknown Kesehatan, Perlu Anda Ketahui
Thursday, 21 February 2013

Hasil studi: Meremas Payudara Bisa Minimalkan Risiko Kanker



Menurut sebuah studi, meremas payudara mungkin adalah hal yang dibutuhkan untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker payudara ganas. Percobaan laboratorium menunjukkan, penerapan tekanan fisik pada sel menuntun mereka kembali ke pola pertumbuhan normal.
Para ilmuwan percaya bahwa penelitian ini memberikan petunjuk yang bisa mengarah pada pengobatan baru kanker payudara.
"Selama berabad-abad, orang-orang telah percaya bahwa kekuatan fisik dapat mempengaruhi tubuh kita," ucap Gautham Venugopalan, anggota terkemuka dari tim peneliti University of California di Berkeley, Amerika Serikat seperri dikutip dari Daily Mail.

"Ketika kita mengangkat beban, maka otot kita menjadi lebih besar. Gaya gravitasi sangat penting untuk menjaga tulang kita agar tetap kuat. Inilah yang menunjukkan bahwa kekuatan fisik dapat memainkan peran dalam pertumbuhan dan pengembalian sel kanker," jelasnya.

Studi tersebut melibatkan pertumbuhan sel-sel payudara ganas, yaitu sel epitel dalam gel silikon yang disuntikkan ke ruang yang fleksibel. Hal ini memungkinkan para ilmuwan untuk menerapkan kompresi pada tahap pertama pertumbuhan sel, yaitu secara efektif meremas sel. Seiring waktu, sel-sel ganas yang diremas mulai tumbuh dalam cara yang lebih normal dan terorganisir.

Setelah struktur jaringan payudara dibentuk, sel-sel ganas tadi berhenti tumbuh, bahkan ketika gaya tekan telah dihentikan. Sementara, sel yang tidak dikompresi akan terus menampilkan pertumbuhan serampangan dan tidak terkendali yang mengarah ke kanker.

"Sel ganas belum sepenuhnya lupa bagaimana menjadi sehat, mereka hanya perlu isyarat yang tepat untuk membimbing mereka kembali ke pola pertumbuhan yang sehat, "kata Mr Venugopalan. Hasil ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Cell Biology di San Francisco.

sumber: Viva Life
Unknown Kesehatan

Manfaat Air Putih


Air putih akan meningkatkan energi anda saat mengalami kelelahan saat beraktivitas apapun juga. Jadi air putih merupakan minuman yang murah dan menyehatkan bagi tubuh anda.
Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulaha, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda.
Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.
Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
Air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.
Air putih juga ikut membantu proses pencernaan makanan yang kita makan berjalan dengan baik. Sehingga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup bagi tubuh kita.
Air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.
Unknown Kesehatan
Saturday, 2 February 2013

Organ Tubuh Yang Akan Hancur Akibat Begadang


para dokter di national taiwan hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (got,gpt), tetapi ternyata saat menjelang hari raya imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (liver function index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua ok. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis.

Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter hsu chin chuan.

Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama

2. Tidak buang air di pagi hari

3. Pola makan yang tidak beraturan

4. Tidak makan pagi

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan

6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan

7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya. Sebab :

* malam hari pk 21.00 – 23.00 : Adalah pembuangan zat-zat / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

* malam hari pk 23.00 – dini hari pk 01.00 : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

* dini hari pk 01.00 – 03.00 : Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

* dini hari pk 03.00 – 05.00 : De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

* pagi pk 05.00 – 07.00 : De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

* pagi pk 07.00 – 09.00 : Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Unknown Kesehatan
Friday, 11 January 2013

Manfa’at Bersiwak Dalam Mencegah Berbagai Penyakit


  
   Manfa’at bersiwak tidak diragukan lagi memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan kita. Hal ini tampak jelas dalam berbagai Hadits Rasulullah S.A.W  yang menganjurkan untuk beriwak setiap kali berwudhu, sebelum tidur, dan sesudah bangun tidur.
      Berikut Hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari dam Imam Muslim, dari Abu Hurairah bahwa Rasulullah S.A.W bersabda:  “Sekiranya aku tidak khawatir akan memberatkan umatku, niscaya akan kuperintahkan mereka untuk bersiwak setiap kali akan melaksanakan shalat.”
   Sebelumnya telah dibahas bahwasannya Rasulullah S.A.W memerintahkan kepada kita untuk menyela-menyelai jari-jari tangan dan kaki, serta membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Sebab sisa-sisa makanan tersebut akan menyebabkan fermentasi (peragian) yang akhirnya akan menyebabkan terjadinya pyorrhea (radang gusi). Serta akan mengakibatkan pembusukan makanan yang dilakukan oleh kuman, sehingga  dapat menimbulkan bau tidak sedap pada mulut.
   Hadits yang dikeluarkan oleh Thabarani dari Mu’adz r.a, ia berkata bahwa Rasulullah S.A.W  bersabda: “Sebaik-baik siwak adalah yang terbuat dari pohon zaitun, yakni pahon yang diberkahi, dapat mengharumkan mulut, dan dapat menghilangkan lubang pada gusi. Ia adalah siwakku dan siwak para nabi sebelumku.”
   Ibnu Qayyim berkata: “Bersiwak memiliki sepuluh faidah, yaitu: mendatangkan ridha Allah S.W.T, membersihkan mulut, menjadikan para malaikat senang, mengharumkan aroma mulut, membersihkan gigi, menguatkan gusi, menguatkan lambung, menghilangkan lendir, menambah kefasihan, dan menjadikan wajah bercahaya.
   Adapun menurut para dokter kotemporer, bersiwak dapat mencegah penyakit dan memberikan kekebalan tubuh seseorang dari berbagai penyakit. Ini sebagaimana dinyatakan oleh seorang ahli Farmasi dan Kimia, Shalahuddin Al-Hanafy, dalam risalahnya yang berjudul “As-Siwak”.
   Risalah tersebut membahas banyak hal tentang pentingnya bersiwak. Ia menyatakan bahwa gigi yang tidak dibersihkan akan menyebabkan timbulnya cariespada gigi dan terbentuknya lapisan berwarna kuning pada gigi yang disebabkan adanya zat garam kalsium yang memadat dipermukaannya, yang dapat menyebabkan:
·         Radang mulut dan gusi
·         Radang mulut berborok (ulcerous)
·         Radang amandel dan tekak (hulu tenggorokan)
·         Radang mulut sariawan
   Semua itu dapat menyebabkan seorang menderita berbagai penyakit diantaranya sebagai berikut:
·         Radang lambung bernanah
·         Radang paru-paru
·         Sakit diwajah
·         Radang retina mata sebagai akibat dari igi keropos
  Mengapa bersiwak itu sangat penting? Dari dampak yang kita ketahui tersebut apabila kita jarang membersihkan gigi. Kita dapat melihat sejauh mana perhatian Rasulullah S.A.W kepada umatnya, beliau merupakan suri tauladan dalam hal ini. Jika saja setiap orang mau melaksanakan apa yang telah di anjurkan oleh Rasulullah S.A.W, tentunya tidak akan ada yang mengeluh karena sakit gigi.
Unknown Kesehatan

Cara Cepat Menguruskan Badan


   Mempunyai badan yang gemuk mungkin sangat mengganggu penampilan kita, sehingga kurang percaya diri. Namun di zaman modern ini banyak sekali produk-produk diet yang di tawarkan di pasaran. Produk ini mungkin sangat berpengaruh pada kesehatan diri kita. Sebetulnya ada cara cepat menguruskan badan dan aman tentunya. Berikut tipsnya:

  1.    Kontrol Porsi tetapkan porsi anda sendiri, jangan terlalu makan berlebihan atau kekenyangan. Dan sebaiknya anda berpuasa, sehingga dapat menahan diri dari makanan yang anda makan setiap hari. Janganlah anda makan sebelum tidur sebab kita tidak bisa aktifitas apabila sudah tertidur karena makanan dalam tubuh kita tidak dapat terurai dengan baik apabila tidak di imbangi oleh aktifitas yang cukup.
  2.    Hindari Makanan Yang Mengandung Gula Gula adalah musuh besar saat diet, untuk beberapa alasan saat anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet. Biasanya kerap kita ingin menyantap makanan yang manis. Cara menghindari hal tersebut bisa kita ganti dengan makan buah-buahan yang anda sukai .
  3. Air Untuk mengurangi kelebihan air dalam tubuh, anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang di simpan oleh tubuh. Tubuh kita menyimpan air agar memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat anda minum banyak air sepanjang hari dan setiap hari, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh. 
  4. Rajinlah Berolahraga Selain menyehatkan badan olahraga juga dapat menguruskan badan. Di dalam tubuh kita terdapat air yang lebih sehingga dengan olahraga air yang berada dalam tubuh kita dapat keluar atau dapat di sebut juga dengan keringat. Dengan berolahraga secara aktif kita bisa mengurangi kadar kolesterol, kadar gula, dan juga dapat membakar lemak pada tubuh. Terkadang kita malas berolahraga dan mengabaikannya. Olahraga secara teratur dapat di lakukan dengan niat serta semangat yang tinggi.
Unknown Kesehatan

Manfaat Madu Murni Bagi Anak-anak


   Madu lebah sangat berguna untuk anak-anak. ia akan menangkal dari berbagai macam penyakit yang biasa menyerang mereka, yakni berbagai gangguan pada usus yang disertai diare. Dan sebagai pembentuk tubuh mereka jika diberikan setiap hari sebagai makanan tambahan mereka.
   Apabila seorang anak disusui dengan ASI, maka ia akan memiliki kekebalan alami. Namun jika disusui dengan susu buatan atau susu yang dijual ditoko-toko atau susu jenis milk, maka menambahkan madu pada berbagai jenis susu buatan tersebut akan mencegah anak dari sakit mulas, sebab madu akan mudah diserap usus sehingga tidak ada waktu untuk terjadi proses fermentasi didalam usus.
   Adapun ukuran madu yang dicampurkan pada makanan anak adalah dua sendok kecil pada setiap 200 atau 250 cc susu. Takaran tersebut ditambah setengah sendok pada anak yang menderita sembelit dan dikurangi setengah sendok ketika anak menderita diare. manfaat madu untuk anak-anak diantaranya:
Ø  GIGI ANAI
   Pada waktu gigi anak mulai tumbuh, suhu badan mereka terkadang tinggi dan terkadang menderita diare. sebagai tindakan preventif agar mereka terhindar daritasannun (gigi tidak beres, bergerigi, dll.), maka sebaiknya mengikuti saran dari seorang ilmuan , Philips, untuk memberi madu kepada mereka seukuran satu sendok kecil setiap kali menyusui mereka. Hal itu akan membantu munculnya gigi, dan dapat menghindarkan mereka dari tasannun.
Ø  MENGOBATI ANAK YANG SUKA MENGOMPOL SAAT TIDUR
   Ada sebagian anak yang tidak mampu mengendalikan saluran kandung kemih mereka sehingga dengan tidak sadar ia mengompol saat sedang tidur. Menurut ahli Psikologi, penyebab hal buruk ini adalah karena kejiwaan seorang anak sedang tidak tenang. Jika seorang anak yang sudah berusia lebih dari dua tahun masih tetap mengompol, maka harus secepatnya diobati dengan memberinya satu sendok madu sebelum tidur.
   Hal itu dikarenakan madu bisa menenangkan saraf dan menyerap air dari tubuh, sehingga ginjal dapat istirahat dengan tenang sepanjang malam.
Unknown Kesehatan

Manfaat Bekam Bagi Kesehatan


   Nabi S.A.W suka berbekam dan menganjurkan umatnya agar beberbekam. Bahkan beliau juga menentukan kapan seseorang sebaiknya berbekam. Dalam kitab shahihain disebutkan bahwa Rasulullah S.A.W berbekam pada tiga tempat, satu tempat dipunuk, sedang dua tempat lainnya adalah dua buah urat sebelah kanan dan kiri leher. Beliau pernah dibekam oleh Abu Thaibah dan setelah diberi upah sebanyak 2 sha’ makanan sehingga mereka agar upahnya itu dikurangi lagi. Selanjutnya, beliau bersabda: “Sebaik-baik metode yang kalian jadikan cara untuk berobat adalah bekam”. 
   Selain itu, Rasulullah juga pernah berbekam pada waktu ihram, karena merasakan sakit dibagian punggung telapak kakinya. Tentang waktu berbekam, Rasulullah S.A.W bersabda: “Barang siapa yang akan berbekam, maka lakukanlah pada hari ketujuh belas, kesembilan belas, atau kedua puluh satu, dan hendaklah darah yang keluar darinya tidak memancar dengan deras, sebab bila hal itu terjadi, dapat menyebabkan kematian.”
   Berbekam adalah menyedot darah (kotor) dengan sarana bekam yang menimbulkan bekas seperti bekas suntikan secara lokal pada kulit. Bekam terkadang dilakukan dengan menyayat kulit, lalu darahnya dikeluarkan dari kulit yang disayat tersebut. Cara tersebut dinamakan bekam basah. Adapun cara yang dilakukan dengan cara menekan tempat-tempat yang sakit tanpa menyayat kulitnya, disebut bekam kering.
   Manfaat bekam antara lain adalah meringankan gangguan otot dan saraf ketika dilakukan pada tempat yang sakit. Bekam juga dapat menghilangkan sakit kepala, sakit gigi, sakit dimuka, dan sakit tenggorokan jika dibekam dibawah dagu. Selain itu, bekam dapat mengobati bisul dipaha jika dibekam dibawah dada.
   Bekam basah dapat dilakukan kepada mereka yang mengalami penurunan jantung (gagal jantung) yang disertai infiltrasi (kebocoran) paru-paru. Adapun bekam kering digunakan untuk meringankan rasa nyeri pada urat-urat punggung karena terkena reumatik dan beragam penyakit yang memunculkan rasa sakit dipunggung.
Unknown Kesehatan
Thursday, 10 January 2013

Agar Suara Nyaring dan Merdu


Apabila anda bercita-cita ingin menjadi penyanyi, anda pasti ingin mengharapkan suara anda menjadi nyaring dan merdu. dan seorang penyanyi juga harus memperoleh suara yang nyaring dan merdu. tips berikut ini adalah untuk memperoleh suara anda nyaring dan merdu: 
  1.  Ambillah jeruk nipis satu buah, dan di belah menjadi dua bagian dan peraslah untuk di ambil airnya. Air perasan tersebut tambahlah dengan setengan gelas air masak yang masih hangat dan di tambah gula batu secukupnya. Minumlah setiap pagi setelah makan pagi selama kurang lebih setengah bulan.
Unknown Kesehatan

Manfa’at puasa yang luar biasa


   Puasa dapat didefinisikan sebagai menahan diri dari makan dan minum serta hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Ketika seseorang membiasakan diri dengan berpuasa maka ia akan terhindar dari beragam penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang berlebihan. Dengan berpuasa akan menolong seseorang menghindari kegemukan dan menormalkan ukuran tubuhnya. Lebih dari itu, orang yang berpuasa dikategorikan sebagai orang yang berpegang teguh pada sunnah Nabi dan mau melaksanakan wasiat Rasulullah saw.
   Akibat dari sikap kita yang berlebihan dalam pola makan tersebut, dapat menyebabkan kita kegemukan dan menderita beragam jenis penyakit, sepertiarteriosclerosis (penyempitan pembuluh nadi), tekanan darah tinggi, kerusakan sistem pencernaan, tekanan jantung, gangguan pencernaan, dan kesulitan mencerna makanan. Semua penyakit tersebut dapat mempercepat kematian penderitanya.
   Puasa akan memberikan penangkal kepada seseorang, yang akan melindunginya dari penyakit tersebut. Perut yang kosong dari makanan akan memungkinkan seseorang untuk memaksimalkan aktivitas badan dan pikirannya dan menjaganya dari penyakit yang muncul akibat gangguan pencernaan, seperti bodoh, malas, dan suka tidur.
   Orang-orang yang kegemukan karena terlalu banyak makan dan minum dapat disembuhkan dengan berpuasa. Ia tidak perlu memakai obat-obatan serta susah payah mendatangi dokter.
   Jika dibandingkan kehidupan seorang antara sebelum dan sesudah berpuasa, kita akan memperoleh kesimpulan sebagai berikut:
  1. Ia dapat tersembuhkan atau setidaknya terhindar dari beragam penyakit yang disebabkan berlebihan dalam hal makan.
  2. Ia dapat menghindari pengeluaran banyak harta yang dipakai untuk membeli bermacam-macam makanan yang hanya akan membunuhnya secara perlahan.
  3. Ia dapat menghindarkan dirinya dari egoisme yang hanya akan mengotori jiwanya.
  4. Ia dapat mengobati penyakit kerakusan jiwa dengan ibadah tanpa perantara dokter dan obat-obatan.
  5. Ia bisa menghindari beragam obat yang akan dipakainya untuk menghindari kegemukan, khususnya bagi orang yang menginginkan tubuh langsing.
  6. Kelebihan berat badan tidak lagi mengancam kehidupanyya, sebab puasa telah menyelamatkan dia darinya.
Unknown Kesehatan

Khasiat Cokelat Bagi Kesehatan


Conrad J. Van Houten, seorang warga Negara Belanda. Pada tahun 1828, ia mempatenkan lemak dari biji cokelat baker yang kemudian diubah dalam bentuk bubuk halus yang mudah dicampur dengan air. Pengenalan cokelat bubuk ini tidak hanya menghasilkan minuman cokelat yang lebih enak namun juga memungkinkan pencampuran cokelat dengan gula dan mentega untuk selanjutnya dibuat cokelat padat. 
     Joseph Storrs Fry kemudian menindaklanjuti keberhasilan Van Houten dengan melakukan eksperimen pembuatan produk cokelat baru.  Cokelat batangan siap makan untuk pertama kali diperkenalkan oleh orang inggris padaTahun 1849. Kemudian pada tahun 1879, Dabiel Peter memperkenalkan cokelat susu. Dari Situlah industri pembuatan cokelat dunia dari tahun ke tahun berkembang hingga sekarang.
     Selain rasanya yang manis dan enak, banyak khasiat yang terkandung didalam cokelat tersebut. Salah satunya ialah :
    Menahan Radikan Bebas
     Khasiat cokelat untuk kesehatan adalah sebagai antioksidan, antioksidan dalam cokelat diperoleh dari biji kakao yang mengandung antioksidan flavonoid yang berguna untuk menahan radikal bebas. Namun, khasiat antioksidan ini sangat tergantung kadar kakao dalam cokelat yang anda konsumsi, semakin besar kadar kakaonya,maka semakin besar manfaat antioksidan dalam sebatang cokelat. Untuk melihat kadar antioksidan dalam cokelat dapat dilihat pada komposisi diluar kemasan cokelat tersebut atau dapat pula dari warna cokelat itu sendiri, semakin gelap suatu cokelat, semakin besar kadar kakao yang terkandung didalamnya. Khasiat anti oksidan yang terkandung dalam flavonoid dalam biji kakao sebanding dengan 6 apel atau 4,5 cangkir teh.
     Selain sebagai antioksidan, cokelat juga berkhasiat membantu tubuh beristirahat atau mengurangi susah tidur. Khasiat ini terkandung dalam protein yang terkandung dalam biji kakao, protein yang kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin dan tyrosin.
     Khasiat lainnya adalah cokelat mampu mensuplai kalsium dan magnesium untuk tubuh. Oleh karena itu cokelat bermanfaat untuk membantu anda bersemangat kembali.
     Jadi khasiat cokelat untuk kesehatan anda, yaitu:
1.    Antioksidan untuk menangkal radikal bebas
2.    Membantu tubuh beristirahat atau mengurangi susah tidur
3.    Membantu anda untuk bersemangat kembali
  Namun cokelat yang telah bercampur dengan susu cenderung menghasilkan banyak lemak, itulah sebabnya cokelat batangan dengan kadar susu yang tinggi dihindari karena dapat menyebabkan kegemukan. Setelah mengkonsumsi cokelat sebaiknya anda banyak mengkonsumsi air putih untuk menghindari resiko batu ginjal.
    Meningkatkan Konsentrasi
     Berikut adalah fakta yang dikumpulkan oleh salah satu produsen cokelat ternama, yakni Ceres dan Tulip Chocolate dalam pamerannya di Senayan City.
1.      Cokelat memiliki manfaat besar karena merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan adalah semacam substansi yang dapat membantu sel-sel tubuh dalam mengatasi kerusakan.
2.      Dua sendok makan kakao memiliki antioksidan empat kali lipat lebih banyak dari pada teh hijau. Teh adalah salah satu tanaman yang menghasilkan polyphenols, salah satu jenis antioksidan.
3.      Cokelat membantu kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, menormalkan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
4.      Panduan mengkonsumsi cokelat oleh ahli gizi adalah 60 gr atau 200 kalori per hari. Satu batang cokelat mengandung 200 kalori.
5.      Cokelat tidak membuat gemuk, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa orang menjadi gemuk karena makan cokelat.
6.      Cokelat mengandung zat besi yang dapat mencegah kelelahan, iritabilitas, dan sakit kepala. Kecukupan zat besi juga membantu anda untuk lebih mampu berkonsentrasi.
7.      Penyebab sakit gigi bukan karena cokelat, melainkan akibat kandungan gula dalam makanan yang berada dirongga mulut. Sementara itu cokelat meninggalkan rongga mulut dengan cepat.
8.      Tidak ada hubungan antara cokelat (cokelat murni) dan jerawat (menurut Journal of The American Medical Assosiation).
9.      Cokelat tidak menyebabkan hiperaktif.
10.      Sebanyak 90 persen orang yang menderita alergi bukan disebabkan oleh cokelat yang mereka konsumsi, melainkan mereka mengalami alergi terhadap telur, kacang, susu, gandum, ikan, dan kerang. Namun beberapa dari bahan tersebut mungkin terdapat dalam campuran cokelat.
•    Khasiat untuk anak-anak
   Anak-anak umumnya senang makan cokelat, tapi anda mungkin enggan memberikannya karena cokelat tidak dikatakan sebagai makanan sehat. Kini, riset baru menunjukkan, cokelat dapat membangkitkan semangat anak, melindungi perkembangan sel-sel dan khasiat lainnya. Berikut, khasiat cokelat untuk anak menurut para ahli.
    Mencegah Cedera
   Untuk mencegah anak cedera saat lomba atletik, tinggalkan minuman sport. Lebih baik berikan susu cokelat. Selain memberikan kalsium 25% angka kecukupan gizi untuk anak, 1 gelas susu dapat menurunkan resiko cedera selama aktivitas, begitu menurut studi dalam Internasional Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Glukosa dan protein didalam minuman susu cokelat memberi bahan bakar pada otot untuk meningkatkan stamina dan kinerja selama latihan. Rasio karbohidrat protein yang mudah dicerna membuat khasiat mulai terasa hanya dalam hitungan menit.
    Brownies mencegah strees dan sakit
   Cokelat hitam kaya polyphenols, antioksidan yang melindungi sel-sel dan tubuh dari radikal-radikal bebas penyebab penyakit. Cokelat hitam juga mengaktifkan zat kimia otak pembangkit semangat seronin untuk mencegah depresi dan anxiety. Karena anak-anak lebih suka cokelat susu, tambahkan cokelat hitam kedalam minuman cokelat susu dan makanan panggang seperti brownies
Unknown Kesehatan

Solusi Jitu Mencegah Jerawat



   Pada umumnya jerawat terjadi pada saat seseorang sudah menginjak usia remaja.hal ini sangat mengganggu diri seseorang, penampilan jadi kurang percaya diri karena adanya jerawat tersebut. karena seseorang menginginkan wajah yang bersih. berikut tips untuk menghindari jerawat yang ada pada diri kita.
  1.  Minumlah air putih sebanyak-banyaknya, Air putih ini dapat melembabkan kulit kita. dan menyebabkan awet muda.
  2. Rajn-rajinlah berolahraga, supaya badan kita berkeringat. la, hal itulah yang menyebabkan kotoran yang menyumbat pori-pori tersebut dapat keluar bersama keringat.
  3. Makan-makanan yang bergizi dan seimbang, banyaklah makan sayur-sayuran contohnya makan daun kemangi, selain menghilangkan bau badan, ternyata daun ini juga dapat menjegah timbulnya jerawat dan buah-buahan, buah pisang salah satunya, buah in juga dapat menjegah timbulnya jerawat.
  4. Usahakan wajah jangan sampai terkena asap kendaraan bermontor, bila perlu pakailah cadar/kaca helm.
  5. Basuhlah muka setiap saat, agar kotoran pada wajah kita hilang setelah beraktifatas maupun saat akan tidur.
  6. Jangan sering makan-makanan yang mengandung lemak seperti  kacang, daging ayam, dan telur. sebagian besar jerawat alergi oleh makanan tersebut.
  7.  Kurangi makan-makanan yang terlalu pedas, sebab makanan yang terlalu pedas juga akan mendatangkan jerawat.
Nah,, jadi cegahlah jerawat mulai sekarang. agar nantinya tidak menimbulkan noda bekas jerawat dan wajah berlubang. apabila sudah terlambat timbul jerawat sebaiknya segera diatasi.
Unknown Kesehatan
Wednesday, 9 January 2013

Manfaat Tidur Menghadap Ke Kanan



Tidur sangat dibutuhkan untuk mengembalikan stamina tubuh. Pada dasarnya, sesorang tidak menyadari gerakan yang dilakukan pada waktu tidur. Posisi tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Salah satu posisi tidur yang dianjurkan adalah tidur dengan posisi miring ke kanan. 

Barra’ bin Azib berkata, “Nabi Muhammad صلی الله عليه وسلم bersabda kepadaku, 

‘Apabila kamu datang ke tempat tidurmu (hendak tidur), berwudhulah seperti wudhumu untuk shalat, kemudian kamu tidur miring pada bagian kanan’ 


Sabda Lainnya didasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari - Muslim)

Banyak Sekali Hikmah Dibalik Sunnah Tidur Miring Ke Sebelah Kanan. 

Seperti dikutip dari NYTimes, Selasa (26/10/2010) pada umumnya dokter akan menyarankan orang tidur miring sehingga gaya gravitasi bisa terjaga untuk menjaga isi perut. 

Tidur miring menghadap kanan lebih bagus dari pada menghadap kiri, karena bisa melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ lainnya. 

Tapi ternyata tak selamanya demikian. Tidur menghadap kiri pun bisa memberikan manfaat untuk kesehatan terutama pada orang yang memiliki gangguan asam lambung. 

Fakta menunjukkan bahwa posisi tidur menghadap ke kiri sangat penting bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung seperti timbulnya rasa panas terbakar di perut (heartburn), karena posisi yang salah bisa membuat asam lambung masuk ke kerongkongan dan memicu insomnia. 

Sebaliknya beberapa studi telah menemukan bahwa tidur menghadap ke kanan akan memperburuk kondisi tersebut di atas, sedangkan jika menghadap kiri bisa membantu menenangkan. 

Bagi penderita gangguan lambung, tidur menghadap kanan membuat esophageal sphincter (saluran antara perut dan kerongkongan) melemah yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan sehingga bikin perih di lambung. 

Selain itu bagi penderita gangguan lambung, tidur dengan posisi menghadap kiri akan membuat sambungan antara perut dan kerongkongan tidak terbuka meskipun kadar asam lambung tinggi. Hasil studi ini dilaporkan dalam The Journal of Clinical Gastroenterology. 

Dalam penelitian lain yang dimuat The American Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan bagi penderita lambung akan meningkatkan asam lambung dan kerongkongan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menghilangkannya. 

Berikut adalah menfaat dari tidur dengan posisi miring ke kanan. 

1. Mengistirahatkan otak kiri. Pada dasarnya, otak manusia dibagi menjadi dua bagian yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak bagian bertugas mempersarafi organ tubuh sebelah kiri, begitu juga sebaliknya. Dalam keseharian, kita sering menggunakan organ tubuh sebelah kanan. Dengan tidur miring ke kanan, maka gantian otak kiri yang mensarafi organ tubuh sebelah kanan. Dan ini dapat menghindarkan dari bahaya yang timbul seperti pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan penyempitan pembuluh darah. 

2. Mengurangi beban jantung. Dengan posisi miring ke kanan saat tidur dapat membuat darah terdistribusi secara merata dan terkonsentrasi ke tubuh bagian kanan. Hal ini membuat aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih melambat sehingga denyut jantung lebih lambat dan tekanan darah akan menurun. Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa orang lain karena posisi jantung lebih condong ke sebelah kiri. 

3. Mengistirahatkan lambung. Apabila seseorang tidur degan posisi miring ke kiri dapat menyebabkan chime ( makanan yang dicerna lambung yang bercampur asam lambung) akan terganggu dan akan memperlambat proses pengosongan lambung. 

4. Mencegah batu kantung empedu. Dengan tidur miring ke kanan menyebabkan aliran chiem lancar sehingga cairan empedu meningkat. Hal ini dapat mencegah batu kantung empedu. 

5. Meningkatkan waktu penyerapan gizi. Saat tidur akan akan terjadi pergerakan usus yang meningkat. Dengan posisi tidur miring ke kanan akan membuat perjalan makanan yang tercerna lebih lama, sehingga penyerapan sari makanan lebih optimal. 

6. Merangsang buang air besar. Dengan tidur miring ke kanan akan membuat proses pengisian usus besar lebih cepat penuh sehingga merangsang gerak usus besar dan relaksasi dari otot anus. Ini akan merangsang untuk buang air besar. 

7. Mengistirahatkan kaki kiri. Dalam aktifitas keseharian kita cenderung menggunakan kaki sebagai pusat pembeban sehingga kaki cepat merasa pegal. Dengan tidur miring ke kanan akan membantu pengosongan vena kaki kiri sehinnga rasa pegal lebih cepat hilang. 

8. Menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kanan lebih besar daripada paru-paru kiri. Saat tidur miring ke kanan, jantung juga akan condong ke kanan. Hal ini tak masalah karena jantung akan menekan paru-paru kanan yang ukurannya lebih besar. 

9. Menjaga saluran pernafasan. Dengan tidur miring ke kanan akan mencegah jatuhnya pangkal lidah yang dapat mengganggu saluran pernafasan. 

Subhanallah.. alhamdulillah .. 
Selalu tersimpan hikmah yang baik, atas setiap perintah / ajaran Rasulullah SAW yang kita cintai .. 

Semoga bermanfaat ..
Unknown Kesehatan
Subscribe to: Posts (Atom)